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Mindfulness

Hace 3 años, descubrí lo que era “mindfulness”, es atención plena, estar en el momento presente, sin estar divagando entre el pasado (lo que me pasó ayer, el fin de semana) y el futuro (cuando termine esto, tengo que hacer aquello otro y lo de más allá), tenía la

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sensación, de que tenía una lavadora centrifugando en mi cabeza, esto puede ser agotador…

Aunque practique “mindfulness”, no significa que no me haga pajas mentales, claro que las tengo, supongo que, como todos, pero sí que se ha reducido mucho mi “estercolero mental”, y la verdad que esta imagen, define bastante, cómo está mi mente antes y después de regalarme 5 minutos de calma.

Y tú, ¿tienes 5 minutos para regalarte un poco de calma?